Gimnasia abdominal hipopresiva como tratamiento para la incontinencia urinaria

Gimnasia abdominal hipopresiva como tratamiento para la incontinencia urinaria - FisioClinics Bilbao

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Si bien, cada vez es más común encontrar en las mujeres debilidad en el suelo pélvico, trayendo como consecuencia principal incontinencia urinaria, afectando no solo el sueño, sino también, el desarrollo de las actividades diarias, en el siguiente artículo el equipo de FisioClinics Bilbao, te hablaremos todo lo que necesitas saber sobre la incontinencia urinaria y su relación con el suelo pélvico

¿Qué es el suelo pélvico y cuál es su importancia?

Al hablar del suelo pélvico, se hace referencia a un conjunto de musculaturas y ligamentos que se encuentran unidos a nivel de la pelvis, y que cumplen como principal función el sostén de los diferentes órganos internos, como la vejiga, uretra, útero, entre otros, formando parte de igual manera, a la musculatura que comprende a los órganos sexuales, encargándose de dicha función principalmente.

Debido a su gran acción en el organismo, es común encontrar afectaciones en él, principalmente asociados a debilidades, las cuáles están asociadas con:

  • Estado de gestación o embarazo, ya que, durante dicho proceso, es mayor la carga por parte de dicha musculatura, la cual tiende a elongarse y distenderse.

  • Así mismo, haber realizado partos naturales, debido a que durante ello, las paredes vaginales se elongan, por ende la musculatura tiende a distenderse durante dicho proceso.

  • Tos crónica, gracias a que realizar la acción de toser, incrementa la presión intraabdominal, aumentando la tensión del suelo pélvico

  • Haber pasado por un procedimientos quirúrgicos donde haya inclusión de regiones abdominopélvicas

Así pues, ante dichos factores de riesgo, el equipo de FisioClinics Bilbao, resalta la importancia de un abordaje preventivo, el cual, va enfocado principalmente a fortalecer los músculos pélvicos mediante Gimnasia abdominal hipopresiva o ejercicios hipopresivos, ejercicios de Kegel, entre otros.

¿De qué manera se relaciona la incontinencia urinaria con la debilidad del suelo pélvico?

Se puede decir, que existe una íntima relación entre los órganos encargados de los procesos fisiológicos urinarios y fecales, como la vejiga, uretra, recto, entre otros y la musculatura del suelo pélvico, ya que, como se mencionó anteriormente ésta musculatura es la encargada de brindar soporte y facilitar dichos procesos, por lo tanto, en caso de haber debilidad del suelo pélvico a raíz de alguno de los factores antes mencionados, puede verse alterada la funcionalidad de dichos órganos y sistemas, expulsando la orina y heces de manera involuntaria ante el más mínimo esfuerzo físico en casos extremos.

Además de la incontinencia urinaria, la debilidad del suelo pélvico puede traer como consecuencia otras alteraciones y sintomatologías, como lo puede ser, prolapso uterino o rectal, dolor en la zona abdominopélvica, disfunción eréctil en los hombres, problemas para alcanzar el orgasmo, entre otras cosas.

¿En qué consiste la gimnasia abdominal hipopresiva?

Se puede decir, que la gimnasia abdominal hipopresiva, se trata de una maniobra o método de tratamiento dirigido a fortalecer toda la musculatura perteneciente al abdomen y suelo pélvico, donde mediante diferentes posturas y movimientos se ejerce una presión negativa en dicha región a causa de una contracción del músculo diafragma, provocando una reacción refleja por parte de la musculatura del suelo pélvico, provocando su contracción.

Dentro de los beneficios que se pueden obtener tras la realización de la gimnasia abdominal hipopresiva, a parte del fortalecimiento muscular, es que ayuda a reducir las tallas mejorando la apariencia física, mejorar el desempeño durante la actividad sexual, corrige la postura, ayudando a eliminar los malos hábitos posturales, entre otras cosas.

Tratamiento conservador en FisioClinics Bilbao para la incontinencia urinaria

Si bien, la aplicación de la gimnasia abdominal hipopresiva es una herramienta muy útil para el abordaje de la incontinencia urinaria, se pueden aplicar otras maniobras complementarias para ayudar al fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico, como lo puede ser:

  • Aplicación de electroterapia, estimulando puntos específicos del vientre muscular provocando una contracción refleja del mismo, lo que contribuye al control la expulsión de orina

  • Ejercicios de Kegel, donde, se busca el fortalecimiento mediante la contracción progresiva de la musculatura del suelo pélvico a traves de ejercicios específicos.

  • Tratamiento desde la osteopatía, donde se manipulan las articulaciones y tejidos blandos en función a mejorar la movilidad de la zona y liberar adherencias o restricciones que ocasionan la incontinencia urinaria.

  • Ejercicios terapéuticos, en función a fortalecer la musculatura abdominal y estabilizadora del tronco.

Por lo tanto, en FisioClinics Bilbao, te recordamos que contamos con el más avanzado equipo y un excelente grupo de fisioterapeutas capacitados para la aplicación de este tipo de abordaje, con la finalidad de mejorar el estado de salud y bienestar y permitir el regreso más pronto a las actividades diarias

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