Siempre desde un abordaje terapéutico y personalizado. Fortalece, te da resistencia y flexibilidad. Apúntate a nuestras clases, es una buena opción si quieres mejorar tu calidad de vida.
¿Qué es el Yoga Terapéutico y en qué consiste?
Más que una práctica, el Yoga Terapéutico es un estilo de vida donde encontramos armonía entre cuerpo y mente. En FisioClinics Bilbao brindamos clases a través de un enfoque integral o Fiit - Concept. Con la práctica de las asanas (posturas de yoga), vinyasas (movimientos de ejercicios), la respiración (pranayama) y meditación se fortalecen y serenan la mente, el cuerpo y el alma. A través del yoga se busca conseguir un equilibrio y concentración con una respiración adecuada, nos genera pautas de reconexión con nosotros mismos y desarrolla la conciencia a través del movimiento. Hatha yoga se refiere al aspecto físico y energético de la práctica de yoga utilizando: asanas, vinyasa, pranayama, bandha y relajación.
¿Cómo se enfocan las clases de Yoga Terapéutico?
Una clase de Yoga Terapéutico conlleva unos elementos muy importantes que hay que tener en cuenta: conciencia corporal, la respiración (pranayama), enfocar tu mente en ese instante y aceptar, prestar atención a tus movimientos, la meditación, las posturas y ejercicios de yoga (las asanas). Con las posturas de yoga se practica la respiración profunda y la concentración mental. Practicando las posturas del Yoga Terapéutico con conciencia de los musculos y respiración, la mente se despega de los sentidos poco a poco.
1. Duracion clase: 90 minutos
2. Material que se utiliza: tacos, mantas, almohadas o cojines, colchoneta
¿Cuáles son los objetivos a conseguir con estas clases de Yoga Terapéutico?
El objetivo principal de la clase va ser aprender a escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad, y aceptarlo. Aprender a estar presentes y a relajarse en la acción incluso cuando es intensa es la clave para crear unos recursos personales frente a los desafíos diarios.
Una respiración con concentración y regulada conscientemente almacena mucha energía, vitalidad y fortaleza.
El ejercicio físico del Yoga Terapéutico evita los movimientos bruscos y se centran en la columna vertebral, en su fortaleza y su flexibilidad. La meditación y el pensamiento positivo busca centrar la mente en el interior y buscar la unión con el ser mismo.
¿Cuáles son los beneficios que consigues con estas clases de Yoga Terapéutico?
La práctica del Yoga Terapéutico nos regala beneficios inmediatos y visibles: reducción del estrés, alivio del dolor, mejor respiración, regulación del sistema nervioso y endocrino, aumento de la flexibilidad, incremento de la fortaleza y resistencia, mejora de la circulación, acondicionamiento cardiovascular, desarrollo de la conciencia, paz interior y serenidad en la mente.
¿Qué hace diferentes nuestras clases de Yoga Terapéutico del resto de centros?
Buscamos adaptar el Yoga Terapéutico a las necesidades de cada persona con un trato personal muy cuidadoso y terapéutico, transmitir el amor y la pasión por el yoga y dar a conocer una forma nueva de vida conociendo y profundizando en uno mismo.
